Durée : 2h
En groupe (max. 8 personnes)
Tarif : 30,00 € /personne
Planning en bas de page
Dans ce monde sur pause, je vous propose une marche,
un bol d’air et se laisser guider par ce qui est vivant en nous.
En quoi cela consiste ?
Et si chaque pas devenait une prière silencieuse, une reconnexion à soi et au vivant ?
La rando pleine conscience est bien plus qu’une balade : c’est une expérience sensorielle, méditative et régénérante, dans la nature, pour ralentir, respirer… et simplement être.
En mêlant la marche douce, la respiration consciente et des temps d’introspection guidée, cet atelier vous offre un retour à l’essentiel, en pleine nature.
Les bienfaits d’une reconnexion en douceur
Apaiser le mental et retrouver le calme intérieur,
Se reconnecter au corps et à ses ressentis,
Se relier profondément à la nature,
Revenir à soi, à son rythme, en dehors de l’agitation quotidienne,
Se ressourcer en douceur, dans une bulle de tranquillité,
Ouvrir des prises de conscience grâce au silence et à l’écoute intérieure,
A quoi s’attendre ?
Lors de cette rando pleine conscience, on commencera par un temps d’accueil, pour poser nos intentions et nous ancrer dans l’instant présent.
Puis, nous partirons marcher à un rythme doux, en silence ou guidés selon les moments, pour laisser place à l’observation et à la présence à soi.
Nous aborderons des exercices simples de pleine conscience : respiration, ancrage, écoute sensorielle, connexion à la nature…
Des pauses viendront ponctuer la marche pour méditer, contempler, écrire ou simplement respirer en conscience.
Enfin, nous clôturerons la séance par un temps de partage, si vous le souhaitez, ou un moment d’intégration plus intime, dans le respect du vécu de chacun.
A qui ça s’adresse ?
Pour les personnes en quête de calme, de recentrage, de lâcher-prise,
Pour celles et ceux qui traversent une période de fatigue, de transition ou de confusion,
Pour les esprits créatifs, sensibles ou stressés qui ont besoin de respirer autrement,
Pour toute personne désireuse de marcher autrement, en lien avec soi et le monde.